Đã được tài trợ 70% học phí.

NỘI DUNG KHÓA HỌC “TỰ DO VỚI STRESS”

I. Giới thiệu
a. Tìm hiểu về Stress
i. Stress là gì?
ii. Phân loại Stress
1. Theo nguồn gốc
2. Theo đặc điểm tính chất
iii. Tác hại mà Stress gây ra
1. Đối với mỗi cá nhân
2. Đối với Cộng đồng
3. Đối với Doanh nghiệp

b. Vấn đề được đặt ra: Làm sao để cuộc sống của mỗi con người không còn bị chi phối bởi Stress?
c. Nguyên tắc giải quyết vấn đề:
Về bản chất thì Stress là sự đáp ứng một cách tự nhiên của bộ não con người đối với những tác động từ môi trường hoặc từ chính những suy nghĩ chủ quan của mỗi con người. Sự đáp ứng này diễn ra theo cơ chế phản xạ mà ta thường gọi là thói quen. Thực tế cho thấy mỗi người đều có sẵn khả năng quản lý thói quen của bản thân và tự do lựa chọn sự đáp ứng đối với các kích thích bên trong hay bên ngoài. Khả năng này tất cả mọi cá nhân đều đã dùng và đang dùng một cách tự phát mà không ý thức được. Nếu ta có thể ý thức được khả năng này và sử dụng nó theo hướng loại bỏ Stress thì vấn đề sống một cuộc sống tự do với Stress hoàn toàn có thể giải quyết được một cách dễ dàng.
Do vậy khóa học này hướng đến việc giải quyết vấn đề theo nguyên tắc Quản lý nguyên nhân gây ra Stress bằng cách sử dụng những khả năng vốn có trong bản thân của mỗi con người.

II. Giải pháp
a. Nội dung giải pháp: Giúp cho học viên phát hiện và sử dụng khả năng tự do lựa chọn sự đáp ứng vốn có của mình để quản lý các tác nhân gây ra Stress.

b. Quy trình thực hiện
i. Học các kỹ thuật
1. Kỹ thuật đóng cửa các giác quan
2. Kỹ thuật quản lý bản thân

ii. Học cách khám phá về Tự do của bản thân
1. Khám phá quyền tự do
2. Khám phá sự tự do
3. Khám phá mối quan hệ giữa tự do bên trong và tự do bên ngoài

iii. Cách thức ứng dụng
1. Ứng dụng trong xử lý tình huống
2. Mở rộng sự khám phá
3. Tập thành thói quen

III. Những lưu ý:
Để việc học có kết quả tốt, yêu cầu mỗi học viên phải đáp ứng được các điều kiện sau đây:
a. Phải xác định được tầm quan trọng của việc giải quyết vấn đề.
b. Phải có mong muốn giải quyết vấn đề
c. Phải có sự chủ động trong giải quyết vấn đề
d. Phải có thói quen giải quyết vấn đề một cách khoa học
e. Phải ý thức đến việc thay đổi tấm bản đồ
f. Phải có sự nỗ lực rèn luyện và thực hiện
g. Dám đối diện với khó khăn
h. Dám vượt qua cái Tôi của bản thân.

Trong trường hợp học viên nào không đáp ứng được các điều kiện nói trên thì cần đọc và nghiên cứu các cuốn sách có liên quan, hay học các khóa học bổ túc cho những khả năng đó (Viện sẽ mở trong nay mai).

CHƯƠNG TRÌNH
KHÓA HỌC “TỰ DO VỚI STRESS”

1. Buổi thứ nhất
a. Giới thiệu khái quát về stress, mục tiêu khóa học và hướng đi, những lưu ý cùng cách thức để ngăn chặn, loại bỏ Stress.
b. Hướng dẫn thực hành nhận biết kỹ thuật đóng cửa giác quan mắt và tai
c. Thực hành kỹ thuật đã được hướng dẫn
d. Hướng dẫn cách ứng dụng kỹ thuật mới học vào thực tế cuộc sống

2. Buổi thứ hai:
a. Thực hành rèn luyện kỹ thuật đã được hướng dẫn ở buổi trước
b. Hướng dẫn thực hành kỹ thuật đóng cửa giác quan mắt và tai trong cuộc sống.
c. Thực hành rèn luyện kỹ thuật mới được hướng dẫn
d. Hướng dẫn cách ứng dụng kỹ thuật mới vào thực tế cuộc sống

3. Buổi thứ ba:
a. Thực hành rèn luyện kỹ thuật đã được hướng dẫn
b. Hướng dẫn thực hành kỹ thuật Quản lý bản thân
c. Thực hành rèn luyện kỹ thuật Quản lý bản thân mới được hướng dẫn
d. Hướng dẫn cách ứng dụng kỹ thuật Quản lý bản thân vào thực tế cuộc sống

4. Buổi thứ tư
a. Thực hành rèn luyện các kỹ thuật Quản lý bản thân đã được hướng dẫn
b. Tổng hợp những vấn đề đã học.
c. Hướng dẫn thực hành khám phá Quyền tự do và Sự tự do của bản thân
d. Hướng dẫn thực hành khám phá mối quan hệ giữa tự do bên trong tự do bên ngoài của bản thân

5. Buổi thứ năm
a. Thực hành rèn luyện các kỹ thuật đã được hướng dẫn
b. Khái quát nội dung đã học
c. Hướng dẫn thực hành nhận biết sự Quản lý bản thân thông qua Quản lý Tình huống
d. Thực hành rèn luyện kỹ thuật Quản lý Tình huống mới được hướng dẫn
e. Hướng dẫn cách thức khám phá tiếp tục các sự Quản lý bản thân khác.
f. Hướng dẫn khám phá Quyền Quản lý bản thân vốn có của học viên
g. Hướng dẫn khám phá vai trò của việc Quản lý thời gian, mối quan hệ, cuộc sống, công việc… trong Quản lý bản thân.
h. Thực hành sử dụng Quyền Quản lý mới được khám phá
i. Hướng dẫn cách ứng dụng kỹ thuật đã học vào thực tế cuộc sống

6. Buổi thứ sáu
a. Thực hành rèn luyện các kỹ thuật Quản lý đã được hướng dẫn
b. Những trường hợp sử dụng được và không sử dụng được Quyền Quản lý bản thân đã biết.
c. Hướng dẫn cách thức để nâng cao khả năng sử dụng Quyền Quản lý bản thân.
d. Thực hành ứng dụng các kỹ thuật mới học
e. Hướng dẫn cách ứng dụng tổng hợp các kỹ thuật đã học vào thực tế cuộc sống.
f. Kết thúc khóa học